こんにちは、絶賛ダイエット中のパピコです！
今回は私が実施して効果の高かったダイエット法、玄米食の素晴らしさについて解説します。
私と一緒に美しく痩せましょうね♪
目次
ダイエットには玄米がおすすめ！白米をやめておいしく痩せよう！
玄米の何がいいのか。他のダイエット方やダイエット食品との違いは？
玄米の何がいいの？ と質問したら帰ってくるのは「栄養素」だとか「便秘解消」だとかだと思います。
でも私は違います。玄米の何がいいの？と聞かれたら、わたしは
「あきないのに、痩せる」
と答えます。
私はここが最高のメリットであり、他のダイエット系のものとの違うところかなーっと思ってます！
ダイエット方やダイエット食品は飽きやすい
世の中には様々なダイエット方法やダイエット食品で溢れています。
それらはどれも確かに効果の高いものでしょう。
ただほぼ全てに共通することがあります。
それは前に書いた、飽きやすいということでしょう。
私はリンゴを毎日食べると聞き、その通り毎日食べました。
「おいしい！ こんなの毎日食べて痩せれるなら余裕余裕、すぐに彼ピッピゲット〜！」
と思いましたよ。
しかし２週間くらいしたら見るのも嫌に。
↑こんな経験だれでもありませんか？
ちなみに私は今でもありますよ。
こりずにやっちゃうんですね〜〜。
んで、カロリーが高く美味しいものでも、３日も連続で食べるのしんどいですよね。
毎日ステーキとか、きっと勘弁して〜ってなるはずです。
お米は飽きない。っていうか飽きるとか飽きないとか考えない
そりゃね、たまには「パン食べたいな〜とか、麺食べたいな〜」とか思いますよ。
でもそれってお米に飽きたからじゃないですよね？
別にお米を見るのが嫌になんてならないですよね、普通。
っていうか米に対して飽きるとか考えます？
正直あるのが当たり前過ぎて、特に何も思わなくないですか？（農家の方ごめんなさい）
だから玄米。ダイエットはとにかく続けられることが大事。
ダイエットって続けないと、ぜーーーーったい結果出ないですよね？
私はもういやというほど知っています。
効果の高いダイエット法を１日やるより、効果の薄いダイエット法を毎日３ヶ月やるほうが絶対に大事！
だから玄米なんです。あ、言っときますけど玄米ってお米ですからね。
主食を玄米に変えるとかなりするする痩せますよ！
めんどくさい？ ジップロックスクリューロックで超お手軽に冷凍
毎回お米炊くの面倒くさいですよね？
大量に炊いて、このスクリューロックタイプのジップロックに分けて、冷凍しちゃえばいいんですよ。
もちろん食べるときはレンジでチン、簡単でしょ♪
私このタイプのジップロック２０個くらい持ってます。
野菜スープとかカレーとか保存できるんで、料理は週２回くらいで済んじゃいます。
あと、何気にメリットだなと思ったのが、この方法だと「おかわり」しなくなるんですよね。
お茶碗半分おかわりとか、この方法だとできないですから。
食べる量の調節にもおすすめです。
そしてとっても経済的でもあります。
１食が安くなりますよ〜！
玄米食にすると自然におかずも和食寄りに
これもメリット。
自然に納豆とかお刺身とか、和食寄りの食事になります。
といってもカレーとかもとても合うので、洋食食べたい時も大丈夫。
でもまあ、パン食べたい時はパン食べればいいんですよ。
あくまで基本色は玄米にしようね、っていうことです。
「よーし極めて頑張るぞ」という方、気をつけて
この記事を読んで、よーし今日から玄米食にするぞという方、ありがとうございます。
でもちょっと気をつけてほしいのが、あんまり気合入れすぎないほうがいいですよ。
あくまでフラットに
「いつものお米が茶色くなっただけ〜」
くらいのスタンスでやってみましょう！
炊き方とかもね、水の量がどうのってよく言いますけど、私は白米のメモリと同じに水量にしてますよ？
ま、そのへんはお好みで。
よくいわれることも本当
体がすっきりするとか便秘が解消とかも本当です。
ほんとびっくりするくらい色々スッキリしますよ♪
あとは確かビタミンとミネラルと酵素が豊富なんでしたっけ。
でもなんか元気になるし痩せるし、なんでもいいですよね！
まとめ
というわけで、私パピコからみた玄米のダイエット効果についてでした。
簡単に始められるので、一度試してみては？
皆で美味しく健康に痩せましょう！
(written by パピコ)
